抬腳！拍腳！

　　側(cè)邊的肥肉咔咔掉！

　　Come on，動起來，別放棄！

　　歡快的氛圍加上充足的運(yùn)動量，

　　全網(wǎng)都在做劉畊宏女孩，

　　但有一群高度近視的朋友，

　　擔(dān)心這樣的動作過度劇烈，

　　會導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫離。

　　01

　　高度近視可以跟跳“毽子操”嗎？圖片如今近視的人越來越多，不少朋友都聽過高度近視不宜劇烈運(yùn)動的說法，但這并不意味著高度近視不能運(yùn)動。

　　只要不是帶有高頻的跳動、搖頭或伴隨面部撞擊風(fēng)險的運(yùn)動，高度近視人群也可以適度參與。高度近視的患者眼球長于普通人和輕中度近視的患者，眼球壁更薄、更脆弱。如有劇烈的外力作用，發(fā)生視網(wǎng)膜脫離的風(fēng)險更大。

　　像蹦極、跳水、蹦床、拳擊等運(yùn)動，高度近視人群就不建議參與。如果運(yùn)動后突然出現(xiàn)飛蚊癥，或者飛蚊癥比原來有所增加，伴有閃光感，建議減少運(yùn)動，并到醫(yī)院檢查眼底。

　　02

　　高度近視如何跟練劉畊宏？圖片高度近視就算正確的跟練劉教練，日常生活中應(yīng)還要注意以下幾方面：

　　{01定期檢查眼底}如果把我們的眼睛比作一個氣球，近視度數(shù)越高氣球吹的越大，表面就拉伸的越薄，容易破。同理，高度近視的患者眼球長于普通人和輕中度近視的患者，這意味著高度近視的人眼球壁更薄，更脆弱。

　　對視網(wǎng)膜的拉伸程度也高于正常視力者，所以視網(wǎng)膜容易發(fā)生變形、裂孔等，此時若有外力影響很容易受傷。

　　而且，高度近視引起的并發(fā)癥，例如，青光眼、白內(nèi)障、脈絡(luò)膜萎縮、視網(wǎng)膜脫離等，嚴(yán)重可以致盲。

　　所以，高度近視每半年應(yīng)檢查眼睛，做眼底照相并監(jiān)測眼壓。這樣一來，即使度數(shù)變化，并發(fā)癥發(fā)生，也能及時發(fā)現(xiàn)、及時診療。

　　{02做了近視手術(shù)也不能放松警惕}不要以為做了近視手術(shù)后就高枕無憂了。事實(shí)上即使近視手術(shù)只能矯正近視，無法治愈，眼軸還是那么長、眼底還是那么脆弱、視網(wǎng)膜還是那么薄，依然有眼底病變的風(fēng)險！

　　所以做完近視手術(shù)后，應(yīng)該注意用眼，以免再度近視。同時，保持定期檢查眼底，當(dāng)成一個常規(guī)項(xiàng)目來做。

　　{03科學(xué)用眼}高度近視雖然聽起來很可怕，但大家也不要過分擔(dān)心。高度近視容易發(fā)生眼底病變，但不等于高度近視一定有眼底病變。

　　一般來說日常生活、上班、學(xué)習(xí)等，需要多加注意健康用眼和眼部衛(wèi)生即可。

　　例如：

　　◆1、避免近距離長時間用眼，每用眼一小時應(yīng)遠(yuǎn)眺10分鐘，防止眼疲勞；

　　◆2、避免在黑暗環(huán)境長時間用眼，防止眼壓過高引起青光眼；

　　◆3、避免在強(qiáng)光下閱讀、作業(yè)等；

　　◆4、避免經(jīng)常揉眼睛和亂滴眼藥水等不良習(xí)慣；

　　◆5、做到有足夠睡眠，勞逸結(jié)合；

　　◆6、均衡飲食，多攝入維生素C和葉黃素食物，例如藍(lán)莓、胡蘿卜，保護(hù)視網(wǎng)膜。

　　溫馨提醒

　　高度近視的朋友無論是否出現(xiàn)視力異常癥狀，

　　都要定期進(jìn)行眼底檢查；

　　已經(jīng)發(fā)現(xiàn)近視的兒童青少年，

　　應(yīng)該按照醫(yī)囑，

　　復(fù)查視力，

　　積極控制近視度數(shù)的增長；

　　高度近視的女性在「備孕」前，

　　建議進(jìn)行相應(yīng)的眼部檢查，

　　如果有眼底病變，

　　應(yīng)該先進(jìn)行治療。