小雪，是二十四節氣中的第20個節氣，也是冬季的第2個節氣，一般在每年公歷11月22或23日，即太陽抵達黃經240°時到來。小雪氣溫降低，北方開始出現降雪天氣，但是雪量較小，故稱為“小雪”。雖然小雪節氣后降水量會較深秋有所增加，但對于北方來說，幾乎每個冬天都是以干冷為主，這就提醒人們要注意保暖、養生和保健。

　　小雪養生：節喜制怒 合理作息

　　我國古代曾將小雪分為三層物候：第一候為“虹藏不見”，即因為氣溫降低，北方開始下雪，就看不到雨后的彩虹了；第二候為“天騰地降”，意思是陽氣上升、陰氣下降、陰陽不和；第三候為“閉塞成冬”，也就是說這個時候開始天地閉塞，即將進入寒冷的冬季。

　　在這個節氣，最重要的養生之道就是合理作息，盡量做到早睡晚起，保證充足的睡眠。中老年人還得注意腳部的保暖，最好能堅持用溫熱水泡腳、按摩和刺激腳部穴位，以促進足底血液循環。每天堅持步行半小時以上，做好御寒保暖，預防感冒和呼吸道疾病的發生。

　　同時，由于小雪節氣前后，夜晚的時間越來越長，白天的時間越來越短，陽氣潛藏，陰氣漸盛，天氣時常陰冷晦暗，再加上枯葉凋零，寒風瑟瑟，很容易引起人們心理上的感傷，此時應調節自己的心態，注意精神的調養，保持樂觀，節喜制怒，還要多參加娛樂活動，多曬太陽，以激起對生活的熱情和向往。

　　在飲食方面要多吃熱量高、有健腦活血功效的食物，如羊肉、牛肉、乳類、魚類，并適當飲用一些茶水、咖啡等。

　　晚來天欲雪 能飲一杯無

　　這個時候，對于西北漢子來說，最有詩意的情景不過與在天寒地凍的雪夜，邀三五好友圍爐飲酒。在這地凍天寒的日子里，在經歷那么多不甘心之后，只要還能在一起喝幾杯美酒，談天說地，指點江山就是美好的事情。或許當年的豪情已經不在，但我們從來沒有放棄過追求。在這寂靜清寒、欲雪未雪的冬夜，相約，相聚，舉杯、共飲，一切一定都是溫暖依舊。

　　小雪至 天已寒 飲酒正當時

　　在古代，酒不僅僅是悠閑娛樂時的飲品，還是祭祀時的一種儀式；在當代，飲酒也不僅僅是打發寂寞的消遣，還是商務談判和增進感情的催化劑。

　　冬季喝酒，有些人習慣將酒溫一下再喝，但北方人更多的還是喜歡室內常溫下的白酒。這是因為很多北方人覺得溫酒會影響酒的口感。

　　尤其生活在蘭州的“酒家”他們對酒的口感更為挑剔，酒太洌，難入喉還容易讓人醉；酒太綿，不夠刺激還難盡興。所以，在金城資深酒家之間，一直流傳著“北酒洌，南酒香，金徽酒在正中央”的說法。所以說，今冬喝酒，選擇甘肅本土的金徽酒肯定錯不了。

　　在這寒冷的季節，只要有朋友、有美酒，一定就不會覺得寒冷；在這寒冷的季節，只要有夢想、有行動，也一定能守得花開見日出，等來下一個更生機盎然花團錦繡的春天。